تیتر یاب جدیدترین مطالب و اخبار فارسی

دونفره

آخرین مطالب و اخبار وبسایت دونفره به صورت خودکار از سایت دونفره دریافت و با درج لینک مستقیم منبع آن نمایش داده شده است. در صورتیکه مطالب نمایش داده شده شایسته تذکر میباشد، بر روی لینک درخواست حذف کلیک نمائید تا از دسترس عموم خارج گردد.



برای کاهش درد آرتروز چه غذاهایی بخوریم؟

درخواست حذف اطلاعات
برای درد آرتروز چه غذاهایی بخوریم؟آرتروز بیماری پیشرونده و مزمن مفصلیه که بیشتر در افراد 60 سال به بالا دیده میشه. بیش از صد نوع مختلف از آرتروز وجود داره که هر کدوم علل مختلف و روش های درمان مختلف داره. سالهاست مردم ادعا میکنن غذاهای خاصی در رژیم غذاییشون درد و التهاب مفصلی آرتروز رو کاهش میده. آیا مواد غذایی و ادویه ها واقعا در کاهش درد مفاصل نقش دارن؟ و اگر درسته چطوری تاثیر داره؟ دانشمندان میگن غذایی سالمه که همراه با میوه ها و سبزیجات، غلات و آجیل باشه. این مواد میتونه به کنترل وزنتون کمک کنه. وزن مناسب داشتن برای جلوگیری از فشار روی مفاصل خیلی مهمه. به یاد داشته باشین هیچ غذای جادویی وجود نداره اما تحقیقات نشون میده که داشتن یک رژیم سالم غذایی و اضافه کردن غذاهای خاص و ادویه جات میتونه به کم کردن درد مفاصل کمک کنه. لینک آدرس اینترنتی مطلب در سایت اصلی "دونفره.کام" برای کاهش درد آرتروز چه غذاهایی بخوریم؟



منبع : https://2nafare.com/برای-کاهش-درد-آرتروز-چه-بخوریم-osteoarthritis-pain/




آموزش دوخت بالشتک زیر زانویی

درخواست حذف اطلاعات
حتما تا الان براتون پیش اومده که موقع جمع کردن کابینت ها مجبور باشید روی زانوهاتون بشینید و یا اگه اهل گل و گیاه باشید، موقع عوض کردن گلدون گلها و رسیدگی به گلدوناتون، با این مساله مواجه شدید. خیلی از مواقع ما مجبوریم برای انجام یک سری از کارها روی زانوهامون بشینیم، تا الان به این فکر کردید که چه خوب بود اگه یک چیزی رو زیر زانوهاتون میذاشتید تا کمتر آسیب ببینن و درد نگیرن؟ توی این مطلب براتون آموزش دوخت یک بالشتک زیر زانویی رو آماده کردم که خیلی بامزه و جالبه و خیلی هم کاربردی و جمع و جور. امیدوارم که به کارتون بیاد. لینک آدرس اینترنتی مطلب در سایت اصلی "دونفره.کام" آموزش دوخت بالشتک زیر زانویی



منبع : https://2nafare.com/دوخت-بالشتک-زیر-زانویی-kneeling-pad/




چگونه یخچال مرتب داشته باشیم؟

درخواست حذف اطلاعات
یخچالی مرتب با چینش صحیح مواد غذایییخچال مرتب و تمیز مواد غذایی رو بهتر نگهداری میکنه و سلامت اونها رو برای مدت طولانی تری حفظ میکنه اما متاسفانه برخی از افراد از یخچال مانند یک انباری برای نگهداری مواد غذایی استفاده می کنند. در حالیکه این وسیله به عنوان مکانی برای نگه داری مواد غذایی، جز مهم ترین قسمت های خانه می باشد که باید دما و بهداشت مناسبی داشته تا از فاسد شدن مواد جلوگیری شود. در این مطلب، آموزش ساده ای در مورد چگونگی چیدن مواد غذایی در یخچال برای داشتن دسترسی راحت و سریع و افزایش طول عمر مواد غذایی آورده شده است. لینک آدرس اینترنتی مطلب در سایت اصلی "دونفره.کام" چگونه یخچال مرتب داشته باشیم؟



منبع : https://2nafare.com/چگونه-یخچال-مرتب-داشته-باشیم؟-organize-food-in-refrigerator/




طرز تهیه دسر کادایف و مهلبیه شکلاتی

درخواست حذف اطلاعات
دسر محلبی شکلاتی و کادایفامروز قراره که یه دسر خوشمزه ترکی عربی رو تجربه کنیم. دسر کادایف و مهلبیه شکلاتی دسریست که از ترکیب مهلبیه که خودش در واقع یک دسره و رشته کادایف که با نام های شعریه و رشته پاکستانی هم معروفه و شاید با این اسم ها شنیده باشین درست میشه. لینک آدرس اینترنتی مطلب در سایت اصلی "دونفره.کام" طرز تهیه دسر کادایف و مهلبیه شکلاتی



منبع : https://2nafare.com/دسر-کادایف-و-مهلبیه-شکلاتی/




6ماده غذایی که نباید در ماکروفر گرم کنید!

درخواست حذف اطلاعات
هرگز این مواد غذایی را در ماکروفر گرم نکنیدسالها پیش آشپزخونه های آمریکایی شروع به استفاده از وسیله ای به اسم ماکروفر کردند تا خیلی سریع بتونن مواد غذایی رو گرم و طبخ کنن. متاسفانه با استفاده ی نادرست از این وسیله به سلامتی خود و اطرافیانمون صدمه وارد می کنیم چون استفاده از ماکروفر مواد غذایی رو به ماده ای سرطان زا تبدیل میکنه. برای به حداقل رسوندن آسیب های ماکروفر این 6 ماده ی غذایی رو هرگز در ماکروفر قرار ندید. لینک آدرس اینترنتی مطلب در سایت اصلی "دونفره.کام" 6ماده غذایی که نباید در ماکروفر گرم کنید!



منبع : https://2nafare.com/ماده-غذایی-نباید-در-ماکروفر-گرم-کنید/




نکاتی که در انتخاب کفش کودک باید رعایت شود

درخواست حذف اطلاعات
چه مدلی برای خرید در نظر بگیریدبرای انتخاب کفش کودک باید فاکتورهای زیادی رو مد نظر قرار بدین و معمولا یکی از دغدغه های پدر و مادرها اینه که برای کودکشون چه کفشی را انتخاب کنن. اگه اولین باره که برای کودکتون کفش میخرین باید حواستونو خوب جمع کنین چون کودکتون تازه راه رفتن رو یاد میگیره. بنابراین باید کفشی رو براش تهیه کنین که از همه لحاظ مناسب فرزندتون باشه. کفشهای بچه ها شکل ها و رنگهای مختلفی داره که هر کدوم مختص مکان های مختلفه. در مطلب زیر به نکاتی که در موقع خرید کفش کودک باید دقت کنین اشاره کردیم با ما همراه باشین. لینک آدرس اینترنتی مطلب در سایت اصلی "دونفره.کام" نکاتی که در انتخاب کفش کودک باید رعایت شود



منبع : https://2nafare.com/انتخاب-کفش-کودک-choosing-toddler-shoes/




آموزش دوخت جاکارتی چرم دخترونه مرحله به مرحله

درخواست حذف اطلاعات
آموزش دوخت جاکارتی دخترونهآخه کیه که دلش نخواد یک جاکارتی چرم کوچیک و جادار داشته باشه که هم بتونه کلیدش رو بهش آویزون کنه هم کارتهاشو بذاره داخلش و هم یک جای کوچیک برای سکه و پول داشته باشه. میخوام آموزش کامل و مرحله به مرحله ی این جاکارتی بامزه رو براتون بذارم که خیلی راحت بتونید برای خودتون یا به عنوان کادو برای اون هایی که دوستشون دارید بدوزید. لینک آدرس اینترنتی مطلب در سایت اصلی "دونفره.کام" آموزش دوخت جاکارتی چرم دخترونه مرحله به مرحله



منبع : https://2nafare.com/آموزش-جاکارتی-چرم-دخترونه/




میزان کالری مصرفی کودکان چقدر باید باشه؟

درخواست حذف اطلاعات
میزان کالری مصرفی روازنه کودکان 4 تا 8 سالدریافت کالری کافی برای کودکان باعث رشد و تکامل فیزیکی کودک شده و با مقاوم نمودن بدن آنها، از ابتلا به برخی از بیماری ها جلوگیری می نماید. در حالیکه مصرف کم کالری می تواند باعث ایجاد سوء تغذیه، خستگی، ریزش مو، سرگیجه، کاهش وزن و اختلالات رشدی در دراز مدت شود. بنابراین لازم است ابتدا به پارامترهایی چون سن، جنسیت و میزان فعالیت کودک خود توجه نموده و میزان کالری مورد نیاز بدن او را بدانیم تا به سلامت جسمی او لطمه ای وارد نشود. در این مطلب میزان کالری مورد نیاز کودکان به تفکیک سن، جنسیت و میزان فعالیت، از سن 2 تا 13 سالگی آورده شده است. در نهایت میزان کالری برخی مواد غذایی مورد استفاده روزانه نیز آورده شده است. لینک آدرس اینترنتی مطلب در سایت اصلی "دونفره.کام" میزان کالری مصرفی کودکان چقدر باید باشه؟



منبع : https://2nafare.com/میزان-کالری-مصرفی-کودکان/




طرز تهیه کوکوی چیپس

درخواست حذف اطلاعات
طرز تهیه کوکوی چیپستنوع غذایی خیلی خوبه و افراد به خصوص بچه ها رو تشویق به خوردن غذاها میکنه. اینکه بتونیم هر چند وقت یکبار غذاهای جدیدی رو امتحان کنیم و اگه از اون ها خوشمون اومد به لیست غذاهای همیشگیمون اضافش کنیم باعث میشه که از یکنواختی نجات پیدا کنیم. کوکوی چیپس هم یک شام سادست و هم خیلی سریع و راحت درست میشه و مزه ی جدیدی رو براتون داره. بهتون پیشنهاد میکنم امتحانش کنید و هر وقت که خواستید با تغییر سبزیجات موجود در کوکو یک مدل جدیدش رو بپزید و از اون لذت ببرید. لینک آدرس اینترنتی مطلب در سایت اصلی "دونفره.کام" طرز تهیه کوکوی چیپس



منبع : https://2nafare.com/طرز-تهیه-کوکوی-چیپس/




روش های طبیعی و خانگی برای تقویت ناخن ها

درخواست حذف اطلاعات
برای مراقبت از ناخنها دستورالعملهای زیر را فراموش نکنیدتقویت ناخن و داشتن ناخن زیبا انگشتان و دستانتون رو جذاب میکنه. اما اگر ناخن های شما به اندازه کافی قوی نباشن به درستی رشد نمیکنن. در این میان ناخنهای نازک حساس ترین نوع هستند و احتیاج به مراقبت بیشتر دارند. دلایل زیادی وجود داره که ناخن ها ضعیف یا شکننده بشن مانند استفاده طولانی مدت از ناخن مصنوعی، بیش از حد قرار گرفتن در معرض آب، پوکی استخوان، کم خونی، عفونت قارچی و غیره. ناخن های شکننده همیشه باعث ناراحتی میشن. شما می تونین ناخن های ضعیف و شکننده را در خانه با کمترین هزینه درمان کنین. در اینجا یک لیست از داروهای طبیعی برای تقویت ناخن های شکننده را بیان کردیم پس با ما همراه باشید. لینک آدرس اینترنتی مطلب در سایت اصلی "دونفره.کام" روش های طبیعی و خانگی برای تقویت ناخن ها



منبع : https://2nafare.com/تقویت-ناخن-ها-strengthening-nails/




6 ویژگی افراد با اعتماد به نفس

درخواست حذف اطلاعات
هیچ موقع جا نمی زنندافرادی که دارای اعتماد به نفس هستند، به توانایی هاشون برای انجام کارها ایمان دارند. اگه شما خودتون رو باور نداشته باشید، دیگران چطور می توانند به شما اعتماد کنند؟ اگه فکر می کنید اعتماد به نفس کافی ندارید، باید این احساس رو در خودتون تقویت کنید.در این مطلب 6 ویژگی که انسان های با اعتماد به نفس دارند و نباید بر خلاف اون عمل کنند رو براتون توضیح میدم. لینک آدرس اینترنتی مطلب در سایت اصلی "دونفره.کام" 6 ویژگی افراد با اعتماد به نفس



منبع : https://2nafare.com/افراد-با-اعتماد-به-نفس-highly-confident-people/




طرز تهیه املت قارچ و پنیر مرحله به مرحله

درخواست حذف اطلاعات
املت قارچ و پنیربین همه ی وعده های غذایی صبحونه از همه مفیدتره و خوردنش واجب تر پس بهتره سعی کنیم تا جایی که میتونیم این وعده رو جذاب تر کنیم تا همه مخصوصا بچه ها به خوردشن ترغیب بشن. در این مطلب طرز تهیه یه املت خوشمزه قارچ و پنیر رو براتون میذارم تا درستش کنین و همه از طعم و مزه اش لذت ببرین. البته الان که ماه رمضونه میتونید به عنوان افطاری هم تهیه اش کنید. لینک آدرس اینترنتی مطلب در سایت اصلی "دونفره.کام" طرز تهیه املت قارچ و پنیر مرحله به مرحله



منبع : https://2nafare.com/طرز-تهیه-املت-قارچ-و-پنیر-mushroom-cheese-omelette/




آموزش ساخت گل سنبل کریستالی

درخواست حذف اطلاعات
گل سنبلگلهای کریستالی از انواع گل های دست ساز مصنوعی هستن که با ساختنشون میتونین از اونها برای تزیینات مختلف استفاده کنید مانند گل سنبل کریستالی. این گل ها برای تزیین تابلوهای دیواری، قاب ها و سفره های عقد بسیار مناسبن. در بسیاری از موارد هم به عنوان گل شاخه ای در گلدان ها استفاده میشن. به دلیل تنوعی که در رنگ و مدل برگ ها و گلبرگ ها وجود داره میشه گل های متنوع و رنگارنگی رو درست کرد و یکی از بهترین کارها برای ایجاد یه کسب و کار خونگی برای خانوم هاست. در این مطلب نحوه ی ساخت گل سنبل کریستالی رو بهتون آموزش میدم و امیدوارم که مورد پسندتون واقع بشه. لینک آدرس اینترنتی مطلب در سایت اصلی "دونفره.کام" آموزش ساخت گل سنبل کریستالی



منبع : https://2nafare.com/آموزش-ساخت-گل-سنبل-کریستالی/




نگرش مثبت موجب پیشرفت در کسب و کار

درخواست حذف اطلاعات
چرا باید در محیط کار نگرشی مثبت داشت؟هر فردی ممکن است در طول زندگی در محل کار خود با روزهای بدی روبرو شود اما با نگرش مثبت و کاردانی میتوان بر آنها غلبه کرد. متأسفانه زمانی که کسب و کار خود را راه اندازی می کنید، ممکن است در چند هفته ی اول اینطور به نظر برسد که روز های بد از روز های خوب بسیار بیشتر هستند. به هر حال، می توانید به انرژی های منفی اجازه ندهید که جلوی پیشرفتتان را بگیرند. برای اینکه بر چالش های خود غلبه کنید، باید تلاش بیشتری به خرج دهید تا نگرش مثبت خود را در محل کار حفظ کنید. در مطلبی که امروز با هم مرور می کنیم هفت مزیت داشتن نگرش مثبت در کسب و کار را بیان میکنیم. لینک آدرس اینترنتی مطلب در سایت اصلی "دونفره.کام" نگرش مثبت موجب پیشرفت در کسب و کار



منبع : https://2nafare.com/نگرش-مثبت-پیشرفت-کسب-و-کار-positive-attitude-at-work/




انتخاب شامپوی مناسب برای جلوگیری از ریزش مو

درخواست حذف اطلاعات
انتخاب مو برای جلوگیری از ریزش موهر خانومی آرزوی داشتن موهای زیبا، بلند و درخشانی رو داره. با این حال، داشتن موهایی بی عیب و نقص و زیبا طوری که دلخواه زنان باشه، کار آسونی نیست. مهم ترین و بدترین این مشکلات، مواجه شدن با ریزش موهاست. در زندگی های پر استرس امروزی، ریزش مو میتونه ناشی از دلایل مختلفی باشه که شایع ترین دلایل اون کثیفی، گرد و غبار و آلودگیه که موی ما به صورت روزانه در مواجهه با این مشکلات قرار داره. علاوه بر این آلودگی زیاد، باعث میشه که ما بیشتر از حد معمول موهای خودمون رو بشوریم. که این منجر به ریزش بیشتر موی ما میشه. در ادامه ی این مطلب نکاتی رو به شما ارائه میدیم تا بتونین شامپوی مناسب خودتون رو راحت تر انتخاب کنین. لینک آدرس اینترنتی مطلب در سایت اصلی "دونفره.کام" انتخاب شامپوی مناسب برای جلوگیری از ریزش مو



منبع : https://2nafare.com/انتخاب-شامپوی-مناسب-ریزش-مو-choose-right-shampoo-hair-fall/




طرز تهیه شیر برنج مکزیکی

درخواست حذف اطلاعات
طرز تهیه شیر برنج مکزیکیشیربرنج، یکی از رایج ترین دسرهاییست که در ماه رمضان، سر سفره های افطار دیده میشه. شیربرنج رو به روش های مختلفی طبخ میکنن. شیربرنجی که میخوام طرز تهیه اش رو براتون بذارم یک شیربرنج مکزیکی است که به صورت سرد سرو میشه. اگه شیربرنج دوست دارید و یا اهل تجربه کردن دسرهای جدید هستید، این دسر خوشمزه رو درست کنید و از طعم لذیذش لذت ببرید. لینک آدرس اینترنتی مطلب در سایت اصلی "دونفره.کام" طرز تهیه شیر برنج مکزیکی



منبع : https://2nafare.com/طرز-تهیه-شیر-برنج-مکزیکی-arroz-con-leche/




مسابقه رمضان سامانه سفارش غذا ریحون، 206 برنده شوید

درخواست حذف اطلاعات
ریحونریحون برای مسافران و معذوران شرعی در ماه رمضان باز است. همین حالا با مراجعه به صفحه لندینگ ریحون، می توانید از بین دو خوراکی محبوب ماه رمضان یکی را انتخاب کنید و به آن رای دهید. با این کار هم کلی کد تخفیف برنده می شوید و هم در قرعه کشی هفتگی ریحون شرکت داده خواهید شد. لینک آدرس اینترنتی مطلب در سایت اصلی "دونفره.کام" مسابقه رمضان سامانه سفارش غذا ریحون، 206 برنده شوید



منبع : https://2nafare.com/مسابقه-رمضان-سامانه-سفارش-غذا-ریحون/




برای داشتن یک رابطه ی سالم و عاشقانه این عادت ها را ترک کنید

درخواست حذف اطلاعات
عادات نامناسب در زندگی مشترکبعضی از افراد هستن که فکر میکنن داشتن رفتارهای ساده و یا به اصطلاح بچگانه میتونه باعث دوام رابطه بشه، اما در واقع این فکر از اساس اشتباهه. افراد در یه رابطه ی دو طرفه باید همیشه مراقب رفتار و اخلاق خودشون باشن و یه فرد نابالغ نمیتونه هیچ کمکی به دوام یه رابطه کنه. یه رابطه روی اعتماد، باور، احترام و بلوغ زوجین شکل میگیره. پیدا کردن یه رابطه دو طرفه خوب که در اون طرفین نابالغ هستن و کارهای بچگانه و غیر منطقی انجام میدن، واقعا کار مشکل و دشواریه. لینک آدرس اینترنتی مطلب در سایت اصلی "دونفره.کام" برای داشتن یک رابطه ی سالم و عاشقانه این عادت ها را ترک کنید



منبع : https://2nafare.com/داشتن-رابطه-سالم-عاشقانه/




نکاتی برای پوشیدن شلوار با پارچه های راه راه

درخواست حذف اطلاعات
شلوار راه راهشاید به نظر برخی از افراد شلوار با پارچه های راه راه خیلی شلوغ یا خیلی عجیب باشه ولی باید بگم که شما میتونید از همین خاص بودن این مدل شلوار ها برای لباس هاتون بهترین استفاده رو ببرید. این شلوارهای راه راه هر چند خاص ولی خیلی جذاب هستند که شما میتونید با پوشیدنشون یه تیپ خیلی منحصر به فرد داشته باشید. لینک آدرس اینترنتی مطلب در سایت اصلی "دونفره.کام" نکاتی برای پوشیدن شلوار با پارچه های راه راه



منبع : https://2nafare.com/پوشیدن-شلوار-پارچه-راه-راه/




چند راهکار ساده برای تقویت حافظه سالمندان

درخواست حذف اطلاعات
چند راهکار ساده برای تقویت حافظه سالمندانافراد سالخورده با افزایش سن به طور طبیعی دچار تغییر در عملکرد مغز می شوند و باید به فکر راهکارهایی برای تقویت حافظه ی خود باشند. با گذشت زمان، افراد ممکنه کاهش برخی از توانایی های شناختی را تجربه کنند. کاهش جزئی در قسمت های مختلف حافظه، ممکن است در مدت زمان طولانی حافظه ی کوتاه مدت را تحت تاثیر قرار داده و علاوه بر آن روی توانایی دیداری و کلامی نیز موثر باشد. مغز هم مانند همه ی ماهیچه های موجود در بدن نیاز به ورزش و تمرین هایی دارد تا بتواند فرم درست خود را حفظ کند. لینک آدرس اینترنتی مطلب در سایت اصلی "دونفره.کام" چند راهکار ساده برای تقویت حافظه سالمندان



منبع : https://2nafare.com/تقویت-حافظه-سالمندان-memory-exercises-seniors/